專為女性打造的健身房
Curves 可爾姿女性
環狀運動

想運動,卻有許多阻礙嗎?
- 不懂怎麼健身,請教練又太貴
- 沒姐妹可以揪,缺乏運動動力
- 工作忙碌,根本沒時間運動
- 健身房都是男生,覺得很不自在
這些問題CURVES都能為您解決

專業女性教練的運動指導
無須負擔額外私人教練費用

每月一對一量身健康諮詢
量測身體數據(包含:體脂率、體肌肉率、基礎代謝、曲線體圍等),追蹤實感成果,再一同訂定下一階段目標。

豐富有趣的獎勵機制
規律運動獎勵、慶祝達成運動次數的里程碑,各式各樣挑戰與活動獎勵
讓Curves成為你生活的一部份
Curves女性環狀運動特色
Curves環狀運動高效3要素=肌力訓練+有氧運動+伸展運動
Curves環狀運動最大的特色,就是可以在短短30分鐘內,完成「有氧運動+肌力訓練+伸展運動」的完整訓練。多元化的30分鐘運動,濃縮了一般需要運動90分鐘的效果,透過12台專用液壓式訓練器材,穿插搭配緩和心跳的恢復踏板,每站30秒,環狀交替進行。
Curves採用非傳統槓片設計的液壓式器材,透過增加運動速度,自動調節耐重刺激,安全、簡單、有效,適合所有年齡的女性。液壓式油管設計能產生如水中運動般的適能適性,以此確保任何年齡和身體狀態可負荷的安全運動狀態;間歇式運動的30秒運動間隔設計,創造肌力訓練的最佳效果而不產生疲勞。
「短時間就可以獲得成效」,是Curves環狀運動課程廣獲各地女性青睞的首要原因!環狀運動打破傳統固定課表、預約制度模式,只要在營業時間內,依隨自己的空檔,Curves的大門隨時為妳而開,走進來就能隨時加入我們的環狀運動。












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肌力訓練:鍛鍊女性必要的肌力與肌耐力
專為女性量身打造的12台液壓式器材,訓練肌肉平衡並針對女性最在乎的曲線完整雕塑。
- 提高基礎代謝,提升燃脂效能,打造易瘦體質
- 改善上班族常見的肩頸、腰部酸痛
- 促進血液循環
- 強化肌肉骨骼系統,矯正姿勢、改善功能退化
- 增強骨質,有效預防骨質疏鬆症

有氧運動:燃燒脂肪且提升心肺機能
運動過程中每8分鐘自我檢測脈搏,確保妳能保持在燃脂目標心跳率, 並在安全的狀態下強化心肺功能。
- 有效燃燒體脂肪
- 提升心肺機能
- 降低膽固醇累積
- 控制血壓及血糖
- 改善更年期不適

伸展運動:消除疲勞,並且加強身體的柔軟度
運動後進行5-7分鐘伸展運動,舒緩剛訓練完的肌群,維持理想的柔軟度, 達到全面而完整的健康狀態。
- 增加19%的運動效果
- 提升柔軟度,減少疲勞感,並降低運動傷害的風險
- 活化腦部細胞,保持頭腦清醒
- 促進血液循環,活化身體各項機能
科學證實 有效且安全的女性運動
Curves與美國德州A&M大學研究中心透過歷時7年的大規模實驗,針對1500名女性志願者進行人體運動學及生物力學臨床研究。
經由多位物理治療師、生物力學專家、專業體適能教練執行一系列嚴謹的測試,最終由美國德州A&M大學健康與運動學院院長Dr. Richard B. Kreider發佈以下科研證明——
Curves 30分鐘環狀運動可有效鍛鍊目標肌肉群,並可加強肌力、肌耐力、以及心肺功能;此外,Curves原創之液壓式器材安全可靠,適合一般民眾使用。Curves 30分鐘環狀運動是科學證實有效且安全的女性運動模式。

各大媒體報導

[東森新聞]提升基礎代謝 30分鐘肌力訓練夯
真實案例分享


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熱情的教練
氣氛輕鬆空間舒適、在巷子安全
6月優惠活動,免入會費!
